CO JE PROTEINOVÁ DIETA?

​

Proteinová dieta známe ji pod názvem keto, ketogenní, proteinová, bílkovinová dieta.

Pod všemi těmito pojmy se však skrývá totéž.

Jak už samotný název napovídá, hlavním principem je příjem dostatečného množství kvalitních bílkovin, tuků a snížení sacharidů na minimum.

Díky tomu nastává v těle metabolický stav zvaný ketóza.

​

Úspěch při hubnutí

​​

DŮVOD-proč chcete zhubnout

CÍL-jasně stanovený cíl je při hubnutí důležitý.

Psychická POHODA – zbytečně se nestresovat

OZNAMTE okolí, že hubnete

Nenakupujte HLADOVÍ

SPÁNEK je velice důležitý při hubnutí 

HÝBEJTE SE-chůze je nejlepší pohyb, choďte co nejvíce 

NEHLADOVĚT

PITNÝ REŽIM

Co je ketóza?

 Ketóza je stav, při kterém tělo využívá jako „palivo“ výhradně vlastní tuk. 

Mnoho osob přistupuje ke ketóze ve chvíli, kdy ostatní metody hubnutí selhaly, nebo byly velmi málo úspěšné.

​​

Jak se dostat do stavu ketózy?

 Do ketózy se organismus dostává, pokud přijímá velmi málo sacharidů z potravy (pod 50 g za den), tedy méně než jednu desetinu obvyklého příjmu. Po 24 hodinách dochází k vyčerpání veškerých zásob sacharidů v organismu a začínají se naplno využívat jiné zdroje energie- tzv. ketolátky. 

​

Co jsou ketolátky?

 Slovo "keto" má původ v termínu "ketony". Ketony jsou drobné molekuly, které vznikají při štěpení zásob tělesného tuku a slouží jako náhradní zdroj energie pro mozek, svaly a další tkáně našeho těla.Ketony působí jako náhradní „palivo“ namísto sacharidů.

 

Pro koho je keto dieta určená?

​ Pro všechny, kteří snížit svojí hmotnost rychle a zdravě​, mají zdravotní problémy, mají hektické pracovní nasazení, nebo se snaží o pravidelné stravování.

​

​Velmi oblíbené je rovněž používání proteinových přípravků jako náhražky jednoho či dvou jídel, produkty využívají i sportovci k doplnění proteinů. 

​

Co můžete očekávat a jaké jsou projevy?

​

Do ketózy se tělo dostane během prvního týdne, je potřeba dávat pozor na dietní chyby, které vedou k přerušení ketózy. 

Hubnutí probíhá ve vlnách, některý den zhubnete více než jiný. 

Díky výraznému sytícímu efektu proteinů, tuků a vlákniny nepocítíte hlad ani chuť na sladké (stabilizuje se hladina cukru)

​

Výjimečně se u některých osob mohou objevit krátkodobé trávicí obtíže, jako je zácpa či průjem. 

Efektivní pomocník v boji proti těmto neduhům je Enzym.

Je důležité dodržovat pitný režim alespoň 2 litry denně, s tím pomůže Nápoj pomeranč nebo malina

U některých jedinců se může projevit mírný zápach z úst to vyřeší

žvýkačky BEZ cukru.

Zvyšuje se hladina ketonů v krvi a moči. tu můžete ověřit pomocí testovacích proužků KetoPhan.  

Detoxikaci organismu a  funkci jater můžete od 2. fáze podpořit prostřednictvím pH-Optimal Forte. 

​

Kontraindikace-jsou k dispozici v poradně​​​

 

Hrozí mi jo-jo efekt?

Úspěšnou redukcí hmotnosti naše péče a podpora v žádném případě nekončí. Ještě nějakou dobu budete dodržovat udržovací režim, který zabrání jo-jo efektu.

 

Naučíme vás, jak se dlouhodobě zdravě stravovat.